1. 담배를 끊고 싶으세요? 담배를 끊으면 당신의 몸은 이렇게 바뀝니다
20분이면 혈압과 맥박이 정상치로내려가고, 손발의 온도가 정상치까지 상승합니다.
2시간이면 혈액속에서 니코틴이완전히 없어집니다.
8시간이면 혈중의 일산화 탄소농도가 정상치까지 내려갑니다.
24시간이면 심장병 발작의 위험이감소합니다.
48시간이면 신경종말의 성장이 재개되고, 미각, 청각이 좋아집니다. 보행 역시 편해집니다. 기분이 상쾌해지고 몸과 옷에서 담배냄새가 사라집니다.
2주 ~ 12주가 되면 순환기계가 좋아집니다. 폐기능이 30% 높아지고 정자수도 증가합니다.
3개월 ~ 9개월이 되면 기침, 코막힘, 피로, 숨찬것이 줄어듭니다. 폐섬모의 재생이 활발해지고 폐기능도 회복됩니다.
1년이 되면 관상동맥성 심장질환의위험성이 흡연자에 비해50%감소합니다.
2. 지금까지 당신은 가족과 친구 등 모든 주변 사람들에게 피해를 줬습니다.
간접흡연을 하게 되는 경우 250여 종 이상의 발암성 혹은 독성 화학물질에 노출되게 되며, 국제암연구소와 미국 연방의무감 보고서에 의하면 간접흡연 노출은 비흡연성인의 호흡기 및 심혈관 질환,각종 암, 조기 사망의 원인이 되며 영아돌연사증후군, 어린이의 급성 호흡기 질환, 중이염, 천식 발작을 유발합니다. 비흡연자라 하더라도 간접흡연에 노출되는 경우 노출되지 않는 경우에 비하여폐암 발생 위험이20-30% 증가합니다
지금까지 당신은 가족과 친구등 모든 주변 사람들에게 피해를 줬습니다.
가족을 사랑하시나요? 친구가 소중한가요? 그럼 금연을 선택하십시오. 금연과 함께 새로운 인생이 시작됩니다.
3. 금연은 효과는 즉각적입니다.
금연은 효과는 즉각적입니다. 남녀노소 모두에게 중요하고, 흡연관련 질병의 유무와 상관없이 모두에게 적용됩니다. 예를 들어, 50세 이전에 금연한 사람은 흡연자에 비해 향후 15년 동안의 사망위험이 절반으로 줄어듭니다. 또한 금연은 폐암을 포함한 모든 암, 심장마비, 뇌졸중, 그리고 만성폐질환의 위험을 줄여줍니다.
4. 금연의 경제적 손실은 엄청납니다.
호주에서 하루에 한 값씩 1년을 흡연했을 때의 비용은? 7천달러! 10년이면 7만 달러! 두 갑을 피우면 1년에 1만 4천 달러! 10년이면 14만 달러입니다. 14만 달러로 어떠한 일을 할 수 있을까요? 세계 여행? 캐러밴 구입? 요트 구입?
생각을 훨씬 뛰어 넘는 금액이 나오지 않나요? 이 금액은 단순히 담뱃 값만을 계산한 것이므로 다음과 같은 비용도 계산에 넣어야 합니다.
라이터와 흡연 비품 이용
담배와 관련된 병으로 인해 하지 못했던 일
의료비, 치과 치료, 약값
일부러 담배를 사러 나간 기름값
의류와 가구, 장판, 벽지, 카펫 등을 태운 비용
의류의 냄새 제거를 위해 소비된 세탁 비용
담배는 나의 건강, 가족의 건강을 해치고 그에 따른 엄청난 경제적 손실이 뒤따릅니다.
생각으로 그치지 말고 행동으로금연합시다!
5. 금연 학교에 나오십시오
한국에서는 많은 흡연자들이금연 치료제가 있다는 사실을 듣지 못했거나,담배만큼 위험하다는 잘못된 인식을가지고 있습니다. 하지만 호주 의학계와 과학계는 금연 치료제와 보조제의 활용이금연에 큰 효과가 있음을 입증해내고 있습니다. 금연 교실을 통해 금연 치료제에 대한 올바른 정보를 얻어가십시오.
한인보건협의회에서는 18세 이상 금연을 하기 원하시는 분들을 위한 4주 한인 금연학교 프로그램을 실시합니다.
무료 금연껌 및 패치 증정합니다. 예약 필수.
장소: 커뮤니티 이민자자료센터 158 Shaftbury Rd, Eastwood(소방서옆)
일시: 8월 13일부터 4주간 매주 수요일 7:30~9:00pm
예약&문의: Mina Kim 9812 3877(화,금) koreanhealth@hotmail.com 카톡 아이디:Korean Community
admin 11 years, 7 months ago.
