Home Forums Educations 금연, 여러분도 할 수 있습니다.Stopping Smoking -조진건 Cho, Jin-Gun

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    2014 호주한인의사회 건강칼럼4 (호주동아일보 5월 30일자)

    금연! 여러분도 할 수 있습니다.

    조진건 Jin-Gun Cho박사
    호흡기학 전문의, 웨스트미드 병원

    (호주한인의사회는 NSW 암연구소의 후원으로 2014년 한인 금연캠페인을 진행하고 있습니다. 호흡기질환 전문의 조진건 박사가 집필하는 이 칼럼은 금연에 관해 정확한 정보를 알리기 위해 기획된 3번의 칼럼 중 세번째로 금연의 방법 대해 이야기합니다.)

    지난 2회에 걸친 칼럼에서는 흡연이 건강에 미치는 영향과 암발생과 사망의 위험, 니코틴의 위험한 중독성 그리고 자꾸만 높아지는 담배가격에 대해 이야기했습니다. 이번 칼럼에는 금연이 얼마나 중요한지에 대해 다뤄보겠습니다.

    담배를 끊는다는 것은 지금 병중이든 아니든 간에, 여러분의 건강에 영향을 미치는 가장 중요한 행동입니다. 혹시 주위에 오랫동안 담배를 끊으려고 시도했지만 실패한 분이 계십니까? 금연에 처음 시도하여 성공하는 사람은 오직 소수의 사람들뿐이며 대다수의 흡연자들은 장기간 금연에 도달하기까지 여러 번 금연을 시도합니다. 가장 흔한 금연방법은 단번에 담배를 멀리하고 다른 보조요법 없이 금연에 돌입하는 것이지만 보통 많은 흡연자들은 약물치료의 형태로 도움을 받습니다. 흡연자들은 금연에 성공하기까지 주위의 지원과 격려와 도움이 필요합니다.
    첫째, 흡연자들은 성공의 확률을 높이기 위해서는 반드시 자신이 스스로 금연을 시도해야 합니다. 의료전문가로부터 금연에 대한 조언을 정기적으로 얻으면 성공확률이 더 높아집니다. 흡연자가 한번 금연을 결심하면 의료진(일반의나 금연상담사)에 의뢰하여 조언과 지원을 받고 금연계획을 세우는 것이 필요합니다. 의료전문가와의 후속 상담은 금연률을 높이는 데 효과적이므로 꼭 의사나 전문가를 만나 지속적인 도움을 받으십시오.
    둘째로 약물치료가 담배를 끊는 데에 효과가 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 패치나 껌 등 니코틴에 대한 욕구를 다스릴 수 있는 니코틴 대체 요법은 흡연자가 담배에 대한 의존성을 줄이도록 돕습니다. 이런 약들은 동네의 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 다른 약물들 (예를 들어 챔픽스Champix, 자이반Zyban SR)은 패치보다 좀 더 효과적일 수도 있지만 의사의 처방과 지속적인 관리가 필요합니다. 이러한 약물은 의약품 보조금 제도(PBS)를 이용해 비용을 보조받을 수도 있으며 12개월에 한번씩 보조금 정산이 됩니다. 또 금연전화(한국어 금연사서함 1300 7848 23 http://www.quitnow.gov.au)등의 금연 지원 그룹에 등록하여 지원을 받을 수 있습니다.
    만약 여러분이 지금 흡연중이지만 과거에 금연하려고 했었다면 첫번째 시도에 실패한 대부분의 흡연자 중 하나인 것입니다. 포기하시 마십시오. 평생 금연에 도달하도록 돕는 여러 다른 길이 있습니다. 의료전문가, 지원 그룹과 의약품들이 여러분의 삶에 즉각적인 영향을 미칠 금연으로 이끌고 흡연으로 인한 사망의 위험을 줄일 것입니다.
    (흡연에 관한 칼럼 연재는 이번 회로 마칩니다. 현재 흡연자로서 금연에 관심이 있거나 한국어 금연 모임에 참여하여 도움을 받고자 하는 분들은 koreanhealth@hotmail.com으로 메일을 보내주시기 바랍니다. 관련자료와 정보를 보내드리겠습니다.)
    금연관련 사이트: http://www.nosmokeguide.or.kr(한국어) http://www.icanquit.com.au (영어)

    번역:김지현

    Cigarette Smoking Series

    Part 3: Stopping Smoking

    In the last 2 articles in this series, I covered the health impacts of smoking including the increased risk of cancers and deaths, the highly addictive properties of nicotine, and the ever-increasing expense of cigarettes. Now I would like to discuss the crucial role of smoking cessation.
    Stopping smoking is the most important intervention that can immediately benefit your health, regardless of whether you have disease or not. Have you or someone you know tried to stop smoking but failed to do so for a prolonged period? Only a minority of smokers manage to quit on their first attempt, and the majority of smokers require multiple attempts to achieve long term abstinence. The most common method to stop smoking is to stop abruptly or cut down without any help but the majority of smokers making quit attempts are using some form of help through medications. Many smokers need support, encouragement and assistance to quit successfully.

    Firstly, the smoker must be willing to quit to have any chance of success. Reminders to stop smoking by health professionals can increase the chance of stopping smoking. Once the smoker is committed to stop smoking, referral to a health professional (e.g. GP, smoking cessation counselor) to offer advice and support, as well as a smoking cessation plan is important. Follow-up with the health professional is effective in increasing quit rates, so continue to see your health professional for ongoing supervision.

    Medications have been scientifically proven to increase the chance of success in stopping smoking. Nicotine replacement treatment such as patches and gum can stop the nicotine craving, allowing the smoker to become less dependent on cigarettes. These can be purchased over the counter at a pharmacy. Other medications (e.g. Champix, Zyban SR) may be more effective than patches but require prescription from a doctor and ongoing supervision as well as enrolment into a support group such as Quitline (phone 1300 784 823, http://www.quitnow.gov.au) to receive subsidized cost of the medicine. The cost of these tablets can only be subsidized once every 12 months.

    So, if you continue to smoke and have tried to stop in the past, you are among the majority of smokers who have failed on the first attempt. However, there are many different forms of support that can help you stop smoking in the long term, including health care professionals, support groups and medications, that can have an immediate impact on your life and reduce your risk of death from smoking.

    Dr Jin-Gun Cho
    MB BS (Syd) PhD FRACP
    Respiratory and Sleep Physician

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